-
Husk å bruke treningsdagboken når du har hjemmekontor
Er du på hjemmekontor eller i karantene? Å holde seg i form er kanskje ekstra viktig i tiden vi er inne i nå. Bruk treningsdagboka her i Aktiv Bedrift for å sikre deg nok fysisk aktivitet, og hold deg motivert og oppdatert på egen utvikling.
Les mer -
- Jeg var mer aktiv under Aktiv Bedrift-konkurransen enn noen gang tidligere!
Ryggprolaps. Nakkeprolaps. Diabetes type 2. Kneproblemer. Medisin? Aktivitet. – Jeg visste jeg måtte, men jeg sleit med å finne motivasjonen.
Les mer -
Fysisk aktivitet for et lengre liv - Hvor mye skal egentlig til?
Min far elsker at spille tennis. Og badminton. Og volleyball. Og golf. Når anklen driller, han er 65, tager han en pause fra badminton og skruer lidt mere op for volleyball eller golf.
Les mer -
Løping - Styr unna disse fem feilene
Løping er alltid et langsiktig prosjekt som krever tålmodighet. Unngå disse fem feilene, så vil fremgangen komme.Det er lett å bli for ivrig og løpe deg helt sønder og sammen. I dagens høyteknologiske
Les mer -
Disse bør du kunne
Hvis du ikke kan treningsprinsippene fra før er det på tide at du lærer disse grunnsteinene, slik at du kan trene smartest og best mulig utfra dine forutsetninger.I denne artikkelen kan du lære deg no
Les mer -
Treningstips fra Henrik Ingebrigtsen
Til tross for at det ikke ble noen ny norsk rekord på ham denne gangen, ser han frem til en begivenhetsrik sesong.Svaret på spørsmålet om hva som var målet for dagens Diamond League-løp kom fort fra r
Les mer -
Mobilitetstrening – den nye oppvarmingen
Mobilitetstrening. Tøyningsøvelser. Dynamisk stretching. Disse betyr altså det samme, men kjært barn har mange navn. Mobilitetstrening er skikkelig 2015, og er det nye, hotte og etter hvert, mest bruk
Les mer -
Kostholdsplan som vil gjøre hverdagen din enklere.
Her er en god og enkel kostholdsplan:Variasjon i kostholdetSom jeg har nevnt tidligere så er jeg et vanedyr når det kommer til mat. Jeg kan fint spise den samme maten uke etter uke uten å gå lei. Jeg
Les mer -
Intervallene som gjør deg bedre
Intervalltrening er en populær og effektiv treningsform. Her er øktene som vil få deg i toppform.– Kortintervaller er viktige, særlig da du spisser formen og skal være i stand til å presse deg maksima
Les mer -
Oppskriften på effektiv styrketråkk
Visste du at styrketråkk først og fremst en form for tekninsk trening? Her er fordelene du kan ha ved å trene styrketråkkStyrketråkk er sykling med lav tråkkfrekvens, og er en mye omtalt treningsform
Les mer -
Styrketrening for syklister
Styrketrening er et mye diskutert tema blant mosjonister, forskere, trenere og utøvere. Noen mener det forbedrer prestasjonen, mens andre mener det er bortkastet tid. I tillegg opererer man i en jung
Les mer -
Bli med på Sykle til jobben-aksjonen!
Som Aktiv Bedrift-bruker får du rabatt på deltakelse i den tradisjonsrike og uformelle aktivitetskonkurransen Sykle til jobben! 21. april går startskuddet, og dette kan være et godt tilskudd til aktiv
Les mer -
Kort og godt om proteiner
Her får innføring i hva proteiner er, funksjon og anbefalt mengde.Hva er proteiner?Proteiner er bygget opp av aminosyrer. Vi har 20 aminosyrer som er viktig for oss mennesker og vi skiller mellom esse
Les mer -
Utendørstrening gir økt motivasjon
Utendørstrening gir kvinner økt motivasjon og bedre humør sammenlignet med dem som trener innendørs.Dette kommer frem i en liten studie fra Canada der forskere fulgte kvinner i alderen 50 til 60 år i
Les mer -
Inaktivitet er mye farligere enn overvekt
Inaktivitet fører til dobbelt så mange dødsfall som overvekt, viser tidenes mest omfattende studie av europeeres helse. Heldigvis er det lite som skal til før du reduserer risikoen for tidlig død bety
Les mer -
Slik oppnår du treningsresultater i 2015
2014 er over. Har du nådd dine mål i år? Hvis du er som de fleste av oss, gjorde du fremgang på noen, knuste noen andre, og dyttet noen andre under sengen med en bitter smak i munnen. Ingen grunn til
Les mer -
Fysisk aktivitet og trening gjennom hele året!
God fysisk form er en ferskvare, og regelmessig fysisk aktivitet gjennom hele året er derfor viktig for å vedlikeholde formen. For å kunne være aktiv må man tilpasse seg til de ulike årstidene.Vær akt
Les mer -
Aktivitetene som gir høyest energiforbruk
Voksne nordmenn bruker drøyt 60 prosent av våken tid i ro. Det mange ikke vet, er at bare litt aktivitet, som det å stå eller rusle, for de aller fleste vil ha en positiv effekt på helsen sammenlignet
Les mer -
Hva er den egentlige grunnen til at du trener?
Idrettsutøvere som nyter suksess på øverste nivå i sine respektive idretter har enkelte ting til felles. Den aller viktigste tingen de deler, er bevisstheten på hva som skal skje i tiden fremover – ne
Les mer -
Gode råd for å bli mer fysisk aktiv
De fleste vil gjerne være mer aktive, men mange opplever at det å komme i gang er den største utfordringen. Vi er skrudd sammen litt forskjellig. Her følger noen gode råd på veien videre til en aktiv
Les mer
